PROP UP!

Chương 8: Các tư thế Yoga Gập Trước

Các tư thế Gập trước trong Yoga chủ yếu là gập hông và cột sống (thuật ngữ chuyển động: hip flexion, spine flexion) nhằm kéo dãn các nhóm cơ phía sau của cơ thể: lưng, hông và chân. Tùy vào hình dáng, nếu tư thế thẳng đầu gối thì sẽ kéo dãn cả cơ gân kheo.